Hier finden Sie einige unserer häufig gestellten Fragen, die Sie interessieren könnten...
Was sind Vitalstoffe?
Vitalstoffe sind Nährstoffe, die der Körper für lebenswichtige Funktionen benötigt, aber oft nicht selbst in ausreichender Menge produzieren kann. Dazu gehören:
• Vitamine (z. B. Vitamin C, D, B12)
• Mineralstoffe (z. B. Calcium, Magnesium, Eisen)
• Spurenelemente (z. B. Zink, Selen, Jod)
• Sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Flavonoide, Carotinoide)
• Fettsäuren (z. B. Omega-3, Omega-6)
• Aminosäuren (essentielle Bausteine von Proteinen)
Warum sind Vitalstoffe wichtig?
• Unterstützen Stoffwechsel und Energieproduktion
• Stärken das Immunsystem
• Schützen Zellen vor Schäden durch freie Radikale (Antioxidantien)
• Helfen bei Wachstum, Reparatur und Regeneration von Gewebe
• Beeinflussen Stimmung, Gehirnfunktion und Konzentration
Wie bekommt man Vitalstoffe?
• Vor allem über eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüssen, Samen, Fisch, Fleisch und Milchprodukten
• Bei bestimmten Mangelzuständen können Supplemente notwendig sein (z. B. Vitamin D im Winter)
Gibt es Folgen eines Vitalstoffmangels?
Ja, Mängel können zu verschiedenen Symptomen führen, z. B.:
• Müdigkeit, Konzentrationsschwäche (Eisen, Vitamin B12, Folsäure)
• Muskelschwäche oder Krämpfe (Magnesium, Kalium)
• Haut- oder Haarprobleme (Zink, Biotin)
• Infektanfälligkeit (Vitamin C, D, Zink)
Können zu viele Vitalstoffe schaden?
Ja, ein Übermass kann toxisch sein, z. B.:
• Zu viel Vitamin A → Leberprobleme
• Zu viel Eisen → Schäden an Organen
• Zu viel Selen → Haarausfall, Nervenschäden
Wie weiss ich ob ich genug Vitalstoffe bekomme?
• Bunte und abwechslungsreiche Ernährung
• Regelmässige Kontrolle bestimmter Werte bei Risikogruppen (Schwangere, Ältere, Veganer)
• Gegebenenfalls gezielte Supplementierung nach Rücksprache mit Arzt oder Ernährungsberater
